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Maca du Pérou : typologie , propriétés et bienfaits

Aussi surnommée « Ginseng péruvien » ou  « Viagra naturel », la maca est une plante médicinale originaire des régions montagneuses du Pérou. Son nom scientifique est Lepidium meyenii. Les racines de cette plante extrapuissante sont séchées et broyées, au Pérou, afin d’obtenir une consistance farineuse. Aujourd’hui, la commercialisation de la maca connaît une croissance éblouissante et elle peut être exportée dans le monde entier. Par contre, l’exportation sous sa forme naturelle est interdite par la législation Péruvienne.

Quels sont les bienfaits du Macas pour la santé ?

Obtenue et consommée généralement sous forme de poudre ou de gélules, la maca est souvent désignée comme un équilibreur hormonal naturel qui stimule la libido, soutient naturellement la fertilité chez les hommes et les femmes et aide à traiter d’autres syndromes tels que la dépression, l’insomnie, la fatigue, l’acné et l’ostéoporose. Ainsi, les athlètes utilisent parfois le ginseng péruvien pour augmenter l’énergie et l’endurance de leurs corps, mais aussi pour améliorer la fonction mentale.

La partie principale de la maca est sa racine. Celle-ci, fournit au corps de nombreux nutriments curatifs, y compris les protéines, les glucides, les acides gras, le potassium et le calcium. Elle contient en fait des niveaux de calcium plus élevés que le lait. Deux autres composants ont été également découverts : les macamides et les macaènes.

Quelles sont les variétés le plus populaires du Maca ?

MACA ROUGE

C’est le type le plus rare. Il possède la plus grande quantité d’acides aminés et d’antioxydants. Des études ont montré que la maca en sa couleur rouge à des effets positifs contre le cancer de la prostate, la perte de densité osseuse, le stress et les symptômes de dépression.

MACA NOIRE

Ce Viagra naturel agit minutieusement sur la mobilité des spermatozoïdes, en augmentant leur nombre chez les hommes. Il pourra donc être bénéfique pour les couples ayant des problèmes de fertilité ou autrement dit incapables de concevoir. L’inclusion de cette variété de maca dans l’alimentation aide à lutter contre le stress, à améliorer la mémoire et même la capacité d’apprentissage. Il peut ainsi fonctionner comme un antidépresseur naturel en stimulant l’humeur, en améliorant la qualité de sommeil et en dynamisant l’activité cérébrale

MACA JAUNE

Cette variété de couleur jaune ou encore marron clair, permet de soulager les symptômes de la ménopause, d’équilibrer les hormones féminines et de soutenir naturellement la fertilité chez les femmes. Appelé aussi « maca crème », ce type peut agir positivement sur les performances sexuelles chez certaines personnes, mais pas au même niveau de maca noire. De plus, elle a la capacité de réguler l’humeur chez les hommes et les femmes.

Quelle est la posologie recommandée ?

La posologie recommandée pour la consommation de maca en poudre est d’environ 1 cuillère à café ou 1 cuillère à soupe par jour, soit 300 à 550 milligrammes par jour. Aucun effet toxique n’a en effet été constaté et la consommation du Ginseng péruvien  n’a montré aucune réaction pharmaceutique indésirable. Elle peut ainsi être ajoutée aux boissons, gâteaux et autres aliments. 

Il est également conseillé d’éviter de consommer la maca sur de trop longues périodes en faisant des pauses d’une semaine toutes les trois semaines. Si vous suivez un régime particulier, avez un problème de santé ou que vous prenez des médicaments particuliers, demandez l’avis de votre médecin avant toute utilisation d’aphrodisiaques naturels.