Les jambes lourdes sont un phénomène courant. Mais comment les soulager de façon naturelle ? Ce contenu répond à votre préoccupation.
Jambes lourdes : Qu’est-ce qui en est la cause ?
Parfois, le sang a du mal à retourner dans les veines. C’est ce phénomène qui rend les jambes lourdes. En effet, au cours de la journée, on piétine. Des fois, la chaleur dilate les veines. De pareilles situations empêchent le sang de bien remonter vers le cœur. Il stagne donc dans les jambes.
Par ailleurs, notons que certaines personnes sont plus sujettes à ce phénomène. Il s’agit des coiffeuses, hôtesses de l’air, serveuses, etc. C’est également le cas des femmes enceintes.
Astuces pour retrouver de légères et fines jambes
Pour redonner finesse et légèreté à vos jambes, il existe des astuces naturelles. Découvrez quelques-unes de ces dernières ci-dessous. Mais pour obtenir plus de conseils sur la santé, cliquez sur team-sport-sante.fr.
Les activités physiques
Le sport est reconnu pour stimuler la circulation sanguine. Ainsi, pratiquer régulièrement une activité physique vous aidera à lutter efficacement contre les jambes lourdes. Ainsi, vous pourriez par exemple nager, marcher, pédaler, etc.
Lorsque vous marchez, cela permet une activation du pompage du sang dans vos veines. Ce qui favorise la stimulation sanguine. Une marche de 30 minutes chaque matin et chaque soir est recommandée. Par ailleurs, évitez les hauts talons et préconisez des chaussures adaptées à la marche.
En outre, au cours de la natation, une douce pression est exercée par l’eau. Celle-ci est très bénéfique pour les pieds. Quant au vélo, il est réputé pour muscler vos membres inférieurs.
Les pratiques de la médecine douce
Il est également possible de soulager vos jambes lourdes grâce à la médecine douce.
- L’utilisation des plantes
Les flavonoïdes sont reconnus pour leurs propriétés antioxydantes. Ces dernières leur permettent de renforcer les veines et de rendre le sang plus fluide. Elles sont contenues dans des plantes telles que le cyprès, le petit houx, la prêle ou encore la vigne rouge. Vous pouvez les consommer en compléments alimentaires ou en infusions.
- Le drainage lymphatique
Très souvent, un gonflement des jambes accompagne l’insuffisance veineuse. Il se pourrait que l’œdème ne soit pas situé en dessous de l’enveloppe de vos muscles. Dans ce cas-ci, un drainage lymphatique peut être réalisé de façon manuelle par un kinésithérapeute sur vos jambes afin de décongestionner vos tissus.
Les bonnes habitudes d’hygiène
Certaines petites modifications de vos habitudes d’hygiène de vie peuvent également vous apporter un confort considérable. Il s’agit entre autres :
- Du contrôle de votre poids,
- De la consommation d’eau et non d’alcool,
- De la consommation de fruits rouges,
- De la surélévation des pieds de votre lit,
- Du bain de pieds,
- Etc.